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zoom RSS 1月にできること

<<   作成日時 : 2008/01/20 20:58   >>

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残りは10日ほどですが、具体的に目標を設定することがまず大事だと思うので、無理のない範囲で考えてみようと思います。

@食べ過ぎた自分を許すこと。
私の場合、過食する時点で吐くことを考えています。どうせ吐くのだからと思うと、ありえない量を食べます。吐きやすいものを選んでいる自分さえいます。
まずは、ちょっと食べ過ぎても、ヤケにならないことです。もう、だめだって思って、食べ物を飲み込むように食べてしまいますが・・・。その姿、とてもかっこ悪いです。惨めです。誰にも見せられません。
だから、ちょっと食べ過ぎても、まあいっか!って思うこと。これ大事です。そんな自分も許してあげていいのだから。

A体を休めてあげる。
ほぼ毎日過食嘔吐することで、わたしの体はかなり疲れています。これは間違いありません。
その上、睡眠も足りてません。今多分、仕事に行かなきゃ!っていう気持ちから、毎日会社に行っているけれど、結構ギリギリのような気もしています。
そんなに自分を痛めつけてもどうしようもないのです。体をまず休めてあげよう。
働きすぎた胃を休めて、睡眠はしっかりとろう。このままじゃ確実に倒れます。

Bお風呂にゆっくり浸かって、寝る前は軽くヨガ。
とても冷え性な私。冬はつらいです。
体を労わってあげるという意味でも、湯船にゆっくり浸かって、リンパマッサージをして、そして寝る前は軽くヨガをしようと思います。
消化を促進するポーズもあるし、やってみます。

まだまだ、改善の余地はたくさんある私の生活ですが、とりあえず1月はこの3つが目標。

ブログに状況を記すことで自分を見つめなおして行きたいです。

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